Un Délice rapide pour les soirées pressées!
Les jours s’allongent, les agendas se remplissent, et l’envie de se régaler rapidement sans sacrifier la qualité et la nutrition devient une priorité. Notre recette de bol récupération est là pour te sauver la mise! Riche en bons glucides, sans gluten et délicieusement gourmande, elle est parfaite pour un repas rapide ou un dessert sain.
Aujourd’hui, nous allons utiliser notre fameux granola bio El Chocoloco, un mélange croquant de chocolat, amandes et noix de coco, pour ajouter une touche de magie à ce plat simplissime.
Temps de préparation: 5 minutes
Portions: 1
- 150 g de yogourt de coco nature
- 1 banane mûre
- 100 g de framboises surgelées (ou fraîches)
- 50 g de granola bio El Chocoloco
- Quelques feuilles de menthe fraîche pour la décoration (optionnel)
- 1 cs de purée d’oléagineux pour un apport supplémentaire en protéines (optionnel)
Instructions:
- Préparation du yogourt : Dans un bol, verse le yogourt de coco. Ce yogourt végétal est une excellente base crémeuse et riche, parfaite pour ceux qui suivent un régime sans produits laitiers.
- Ajout des fruits : Épluche et coupe la banane en rondelles. Dispose-les sur le yogourt. Les bananes sont une excellente source d’énergie et apportent une douceur naturelle. Ajoute ensuite les framboises surgelées pour une touche acidulée et rafraîchissante. Les framboises, riches en antioxydants, sont parfaites pour un repas récupérateur.
- Le granola El Chocoloco : Saupoudre généreusement ton bol avec notre granola bio El Chocoloco. Ce mélange croustillant de chocolat, amandes et noix de coco ajoute non seulement une texture incroyable mais aussi des nutriments essentiels comme des protéines végétales, des fibres et des acides gras sains.
- La touche finale : Décore avec quelques feuilles de menthe pour un contraste de couleur et un parfum rafraîchissant. Si tu aimes les saveurs plus sucrées, un filet de miel ou de sirop d’érable sera la cerise sur le gâteau.
- Dégustation : Mélange légèrement ton bol avant de déguster pour fusionner les saveurs du yogourt de coco, des fruits et du granola croquant.
Un bol aux multiples bienfaits 🌱
Ce bol n’est pas seulement un régal pour les papilles, il est aussi un concentré de bienfaits. Le yogourt de coco est un excellent probiotique, les bananes et les framboises offrent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que notre granola El Chocoloco est une source de bons glucides et de fibres, parfait pour recharger tes batteries de manière saine.
Personnalise ton expérience 🤎
N’hésite pas à varier les plaisirs ! Tu peux remplacer les framboises par d’autres fruits selon la saison ou tes préférences. Myrtilles, fraises, ou même des morceaux de mangue peuvent parfaitement compléter ce bol.
Ce bol récupération est la preuve que manger sainement et rapidement est non seulement possible, mais aussi incroyablement délicieux. Que ce soit pour un repas léger ou un dessert nutritif, cette recette est idéale pour tous ceux qui cherchent à se faire plaisir sans compromis.
Bonne régalade les flocons 😋
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Team Gran’Hola